Частые побочные эффекты голодания

О возможных побочных последствиях голодания необходимо знать как голодающему, так и наблюдающему специалисту. Можно перечислить следующие побочные эффекты (обычно слабо выраженные).

  • Головная боль (обычно длится не более дня, в начале голодания). Нельзя принимать никаких средств от голодной боли. Помочь могут холодные компрессы, теплые ножные ванны и массаж шеи.

  • В начале голодания возможна бессонница. Нельзя принимать лекарств для улучшения сна. Часто помогает использование масел (ароматерапия)

  • Обычны тошнота и обложенный язык, но эти симптомы ослабевают, если применять частые дыхания. Во время голодания не рекомендуется резко вставать, а при головокружении желательно лечь и отдохнуть. Пациен там мужчинам можно посоветовать садиться во время мочеиспускания (особенно если это про исходит ночью).

  • Возможны усиленное потоотделение (и неприятный запах), раздражение кожи. Рекомендуется часто принимать теплый, но не горячий, душ или ароматерапевтические ванны с использованием подходящих масел. По мере привыкания к кратковременным голоданиям все эти симптомы ослабевают.

  • Усиленные слизистые выделения (назальные, вагинальные и т. д.) достаточно часты во время голодания, и этому не нужно препятствовать. Они являются знаком того, что из организма выходят вредные вещества.

  • Возможна ломота в членах в начале голодания (наподобие недомогания во время гриппа). Симптомы постепенно исчезают сами по себе, но можно использовать ванны с ароматическими маслами, массаж и упражнения на растягивание.

  • Голодающим бывает холодно, это вполне естественно. Рекомендуется одеваться теплее и накрываться дополнительным одеялом.

  • Обычно чувство голода исчезает на второй день голодания. Необходимо посоветоваться с наблюдающим вас специалистом, если чувство голода появится вновь.

  • Постельный режим необязателен (и даже нежелателен) во время голодания, если только этого не требует состояние вашего здоровья. Очень полезны свежий воздух и легкие загорать, чтобы сохранить энергию и не допустить обезвоживания организма.

  • Во время голодания может прекратиться работа кишечника, не бойтесь этого. При длительном голодании можно использовать клизмы и промывания толстого кишечника, хотя это требуется редко.

Смотри также:

Редкие побочные эффекты во время длительного голодания.

<назад>