Сухое голодание

"Сухое", такое голодание вы легко можете применить домашних условиях, поскольку оно менее радикально, чем те, которые требуют наблюдения специалиста.

Двухнедельная диета.

На завтрак медленно, тщательно прожевывая, съешьте булочку из белой муки, не запивая ее жидкостью. Булочка должна быть черствой (трехдневной). На каждый кусок булочки надо потратить не менее сорока жевательных движений, чтобы она во рту превратилась в однообразную массу. После сорока жевательных движений, когда слюна уже смочила булочку, положите в рот чайную ложку натурального йогурта низкой жирности, но перед тем, как глотать, сделайте еще несколько жевательных движений. Каждое жевательное движение посылает сигналы и особый центр насыщения, и он указывает человеку, что съедено достаточно большое количество пищи. Кроме того, в результате пережевывания пища смешивается со слюной, которая, благодаря содержащемуся в ней ферменту, начинает ее переваривать.

Съев за завтраком одну черствую булочку и четверть стакана йогурта, ничего, кроме этого, не ешьте и не пейте. Через полчаса после завтрака выпейте травяного
чая (например, из фенхеля, шалфея, липового цвета, ромашки, мяты).

Ваш обед и ужин должны походить на завтрак - опять сухая булочка из белой муки и йогурт, но к этому можно добавить смесь из вареных овощей и небольшой, 60 г, кусочек вареной рыбы.

Через полчаса после каждого приема пищи выпивайте чашку травяного чая. Жажду утоляйте водой.

Во время соблюдения двухнедельной диеты можете продолжать работать, только выделяйте больше времени на еду. Булочку быстро съесть не удастся. В течение этих двух недель не ешьте ни фруктов, ни сырых овощей. Исключите из рациона также жирную пищу, алкоголь, кофе и сахар.

Данная диета способствует укреплению пищеварительной системы.

<другие способы голодания>