Дыхательные и расслабляющие упражнения

Во время голодания эти упражнения рекомендуется делать ежедневно, а по возможности дважды в день включая день, предшествующий голоданию, и день, завершающий голодание. Дыхательные упражнения должны плавно переходить в упражнения на растягивание.

С помощью дыхательных упражнений:

  • ваше дыхание становится глубже и ритмичнее что улучшает циркуляцию лимфы (лимфатическая система играет главную роль в очищении организма);

  • происходит массаж печени (в результате глубоких движений диафрагмы);

  • вредные вещества интенсивнее выводятся через легкие (большое количество ядов выделяется во время выдоха);

  • ткани насыщаются кислородом (без этого невозможен процесс восстановления);

  • наступает расслабление.

Цель расслабляющих упражнений:

  • сохранение и накопление энергии (за счет расслабления мышц);

  • повышение иммунитета;

  • успокаивающее действие, столь важное в период «психологического отдыха».