Растирание щеткой

Полезно приучиться проделывать эту процедуру каждый день в течение 3-4 минут (кроме тех дней, когда вы применяете солевой метод) перед мытьем, пока кожа еще сухая. Это помогает "обновить" кожу, улучшает ее кровоснабжение и усиливает выведение вредных веществ. Кроме того, растирание щеткой при необходимости сочетается с растиранием солью.

Разотрите кожу рук, ног и спины специальной щеткой (ноги и руки) и жестким полотенцем (спину) до красноты. Не переусердствуйте, чтобы не вызвать раздражения.

Сядьте на стул или на край ванной и разотрите кожу круговыми движениями, "взбираясь" вверх по ноге или руке. Ни в коем случае не растирайте тех мест, где появились кожные раздражения. Не растирайте слишком сильно нежную кожу (внутренней по верхности бедер, шеи, груди).

Растирания нужно продолжить и по окончании голодания.