Как заканчивать голодание

Завершение голодания - очень важный вопрос, и в нем следует хорошенько разобраться. Время завершения голодания часто называется "переходными днями", то есть переходом от потребления только воды к обычной пище. "Неправильный" выход из голодания может причинить больше вреда, чем любое голодание.

После периода голодания желудок сжимается, а выделение пищеварительных ферментов практически прекращается. Поэтому количество пищи, которую желудок способен переварить сразу после голодания, в "переходные дни", очень невелико. Для начала, чтобы завершить голодание, достаточно всего нескольких столовых ложек еды, которую перед проглатыванием необходимо тщательно прожевать.

Первое время после голодания избегайте острой пищи и ни в коем случае не ешьте мяса. Чем дольше длилось голодание, тем осторожнее нужно возвращаться к обычному образу питания. Если возможно, в первый день после недельного голодания на воде не ешьте никакой твердой пищи, а пейте разбавленные овощные соки или отвары, которые нужно "жевать", чтобы добиться их максимального смешения с пищеварительными ферментами слюны.

Существует множество различных вариантов завершения голодание.

Некоторые из них приведены ниже:

<назад>